腹の上のポニョ

６月のビリーズブートキャンプ訓練記録であります！
訓練不足で腹がポニョポニョしてきたであります
気温上昇と共に、２日やって１日休むパターンから、２日やって２日休むヘタレ隊員になったであります
　↓６月９日の腹

腰痛を警戒して、６月もミッション２をビリバンを使用しないで行ったであります
　↓６月２４日の腹

腰の調子がいい時は、キックメニューのみビリバンを使用したでありますやはりビリバンを付けた方がキックに気合いが入るであります
　↓７月２日の腹

夏の走り込みが冬に８０分間走り続けるカラダを作ると言いますが（って、それはラグビー）オレサマは暑い時は頑張らない主義であります（笑）なので、夏に向かってさらにポニョってしまうかもでありますアハハハハ
ポニョってますが体重は５２ｋｇ、ウエストは６２ｃｍと変化なし。ただし、体脂肪率は２２％に上昇アワワ～
体重をキープしても体脂肪率が上がっちゃしょうがないではありませんかっ暑い間、訓練回数を減らすのなら、食生活に注意せねばなりませんかの～う
ビールが旨い季節なのにのーうま、適度に無理なくがんばりますです

５月の訓練記録であります！

５月もせっせとビリーズブートキャンプ・エリート・ミッション２に励んだオレサマであります
　↓　５月６日の腹

が、５月恒例の腰痛が始まってしまったので、ビリーバンドを使用しての訓練は控えるべきと判断　→　数日は、短時間＆バンド使用なしのミッション４だけやって腰の様子見をしたであります
　↓　５月１６日の腹

腰の痛みと腫れが和らいできたので、楽なミッション１を普通にビリバンを使って２日ばかりやったら、再び腰が張ってきたので、またミッション４に戻ったであります
　↓　５月２６日の腹

で、また腰痛が軽くなったので、現在は、ビリバンからバンドを外しダンベルだけ使ってミッション２をやっているオレサマであります
　↓　本日６月１日の腹

うっ……上から順に見ると、明らかに、バンドを使わなくなって筋肉のムキムキ感が減って、軟弱そうなプヨ～ンとペロ～ンとした腹になってきているでありまな腰痛には勝てないので致し方ないであります（涙）
現在体重は５２ｋｇ。ウエストは６２ｃｍで前回から変化なしでありますまあ、増えなきゃいいってことで
体脂肪率は２１．１％だす。

４月の訓練記録であります！

４月もビリー隊長と訓練がんばったであります
エリート・ミッション２を下半身メニューのみバンド使用、それ以外の部分はダンベルだけというスタイルで、２日やって１日休むサイクルを乱さずに訓練したであります！
　↓　４月６日の腹

脇腹の筋肉が鍛わってきた所為か、なんだか最近、妙にツイスト＆パンチが楽しいであります（笑）
　↓　４月１７日の腹

以前は漫然と上体を捻っていたのでありますが、現在は捻る時に脇腹の筋肉の収縮＆伸びをハッキリ感じられるのがミョーに楽しいのであります
最近はパソコンに向かうときの超猫背ですら、腹筋背筋体側筋の活躍を感じます（笑）
　↓　４月２９日の腹

訓練メニューに慣れてきたら、ミッションＤＶＤ映像の隅にまで目が行くようになり、後方の隊員男子２人のヘタレぶりに気が付き大笑いであります！
片足上げたままキックをビリー隊長がゼンゼン出来てないのにも気が付き大爆笑であります
人が真面目にやってるのに笑わせてバランスを崩させるのはやめてほしいであります！！
ウエスト＆ヒップサイズ及び体重は変化なしであります尻の形の変化は目覚しいんだけどな～！やっぱこれ以上サイズや体重を減らしたかったら食事量＆内容を変えなきゃいけないんでしょーなはははは
食事量は減らしたくないし、ジャンク喰いを改める気もないから、これ以上のサイズ変化は望まずに、ひたすら訓練を楽しむであります



●瞼いまだ予断を許さない状況
一重に戻ってる時間が長くなってきたにょ

でも、瞼に二重癖が残ってしまっているようで、うっかり目を擦るとアッサリ二重に戻ってしまうのじゃ
まだしばらくは油断できないアルヨ

３月の訓練記録であります！

肋骨負傷から立ち直った３月中旬からビリーズ・ブートキャンプ・エリートにキャンプインしたであります
エリートバンドをキッチリ使用してミッション１～３のどれかを１日１ミッションして１週間経ったら、腰周りの筋肉がパンパンに張ってしまったであります

３月２１日　↑　ウエストが６７ｃｍに
これって、エリートバンドのフル使用はオレサマには負荷が高すぎるってことかのーう？
てなワケで、ミッション２は下半身メニューが始まるまではバンドは外してダンベルのみで訓練＆腹筋編のミッション３はしばらく止めることにしたであります！
　↓　３月２３日腫れが引いてきたであります！

　↓　３月２４日・前日の訓練後ビールを飲みまくったのでポヨンとしてしまったであります

　↓　３月２５日ポヨンが少し解消であります！

　↓　３月２７日ポヨン解消であります！

　↓　３月２８日ウエストは６３ｃｍになったけど下腹がポヨンであります

↓　で、今日の腹であります！

週に１回のビール大量摂取の影響か、ウエスト＆腹回りに顕著な変化は現れませんがやはりビリーは尻回りへの効果は抜群であります！
去年の９月に訓練を始めるまでは、垂れ尻なせいで、前から見た時の足の長さと、後ろから見た時の足の長さがゼンゼン違ったオレサマじゃが訓練のオカゲで垂れ部分がほとんど消滅したので、今では後から見ても短足じゃなくなったっすうれすいーワシますます頑張っちゃうであります！

鍛えなおしであります！

幕張メッセでのメイデンＬＩＶＥで、両腕への強烈な負担と、胸部＆腹部への圧迫に耐えかねギブした時、オレサマは思った、あー！もっとシッカリ訓練しておくんだった！！と
てなワケで、自分、鍛えなおしであります！

ビリー第２弾ビリーズ・ブート・キャンプ・エリート！で鍛えなおすであります
一時的にとはいえライブでギブした無念さがオレサマを訓練へとかきたてるであります
今まではビリーバンドを使用しないへタレ隊員でありましたが、訓練再開からはガッツリ使用してるであります
腕もガッツリ鍛えて、人間の1人や２人ぶら下がってもヘコタレない身体を目指すであります（笑）
次のメイデンのオールスタンディングＬＩＶＥでの勝利（？）を目指してオレサマ頑張るであります
メイデンがまた日本でオールスタンディングＬＩＶＥをやる可能性はあるのか？なんてツッコミはしない約束なのであります

ところで、ビリー第２弾ナイスであります！
第１弾では基礎編でも５０分以上あったのが、第２弾のミッション１と２は約４０分。しかも、１と２には寝転んでやる腹筋メニューがないから、第１弾の時より気軽に取組める度が大幅アップでナイス！
ミッション３の腹筋メニューも少し短くなったからバンドを使っても最後までなんとか頑張れるであります！
第1弾の時より、動作の説明を丁寧にやってるところもナイス！動作説明おまけ映像もあってさらにナイス！
日本語吹き替え再生も可能になったところも、英語聴き取り能力が低いオレサマには激しくナイスであります！動きながら字幕を読まなきゃいけない手間が省けてすんごいナイス！しかも、ビリーテイストを壊さない見事な爆笑吹き替えなトコロもナイス！！
８分だけなのに汗だくになるミッション４もナイスだけど、去年来日した時の生ブートキャンプを収録した『脂肪燃焼ライブ』がサイコー！ビリー隊長達と訓練する隊員達の姿がチラチラ映るんだけど、これがみんなけっこう出来てない（笑）これがすごくいい！（笑）なんだ～そうだよね～完璧にこなせる人なんかいないよね～こんな程度でいいんだよね～とスゴク励まされる（笑）
第１弾より、第2弾の内容の方を先に発売しておけば、脱落者が少なく済んだんじゃないかなー？と思うのであります！
では、今晩も、メイデンでの勝利を目指して、ビリー隊長と訓練するでありまーす！（笑）

ビリー納めであります！

今年最後の訓練を終えたであります！

９１回目が今年最後の訓練でありました！
１２月に入って応用編をフルで出来る回数が減り、初めの２０～３０分だけやる日々が続き（フルでやってない訓練はノーカウントっす）反比例してビール摂取量は激増（＾＾；）したにも関わらず、体重が５２キロ以上になることがないのは、９月から続けた訓練効果に違いないと思うのであります！ありがとうビリー！！
ちなみに９０回目の訓練をしたのは２４日のイブでした……るるるる～♪（涙）
９０回目終了時の写真↓

９０回目と９１回目の写真を比べると、ビールの威力をマザマザと感じるのであります（Ｔ Ｔ）
９０回目側面↓

９１回目側面↓

側面はあんまり変わりませんが、正月の飲みすぎには気をつけようと思うオレサマであります！
それではミナサマ良いお年をー！！

８０回目であります！

ブートキャンプ８０回目終了時の腹であります！

７０～８０回目までは、２～３日連続で訓練しては１～２日休むという訓練頻度だったのでありますが、ウエスト・ヒップ・体重全て７０回目からほぼ変動なしであります！
↓８０回目終了時の側面であります！

訓練前は腹を横に撫でてもデレ～っとした手触りしかしなかったのでありますが、現在は、腹直筋がボコボコと硬い手ごたえを返してくるのであります！
下腹部は胴体と脚の筋肉の境が明確になり、なんだかカエルっぽいというか（笑）学校にある人体模型の下腹部っぽいというか（笑）まだ筋トレに目覚める前のゴツゴツしてないスポーツ少年の下肢っぽいというか…とにかく訓練前とは明らかに全然違う下半身なのであります！ジーンズを履くと、履き心地で変化を明確に感じることが出来てニヤニヤしてしまうであります！
更なる変化を求め、これからも頑張るであります！

７０回目であります！

ブートキャンプ入隊７０回目であります！
６０日目までは連日休まず入隊していたのでありますが、この１週間の間にジイちゃんが骨折→入院→手術をしたもんで、付き添いやらなんやらかんやらに出動し帰宅が遅くなった日は入隊を見合わせた為、これからは『日目』ではなく、『回目』でカウントするのであります！
↓７０回目終了時の腹

↓７０回目終了時の側面

体重５１㎏、ウエスト６２ｃｍ、ヒップ８３ｃｍで６０日目からほとんど変化ナシであります！
↓ムキムキに見えるように腹筋に気合い＆ひねりも入れて撮ってみたであります（笑）

上記のサイズは訓練終了時に計測したものなのでありますが、入隊出来なかった日の翌朝、着替えの際に腹がいつもより引き締まっているのに気が付き計測してみると、ウエストもヒップも訓練終了時より約２ｃｍ小さかったのであります。入隊出来なかった日の翌朝は必ずそうなのであります。１日休むことによって訓練による筋肉の脹れがひいてギュッと引き締まるカンジなのであります。ビリー隊長も１カ月の訓練方法として、だいたい２日やって１日休むスケジュールをすすめてるし、休ビリー日を設けることも重要なんだな～と実感したオレサマであります。

６０日目であります！

ブートキャンプついに６０日目突破であります！
↓６０日目の腹であります！

体重、ウエスト＆ヒップサイズは残念ながら５０日目から変動なしであります！
これ以上はさすがに際立った減少を短期間で望むのはムリかと思われるのであります！
↓６０日目の腹側面であります！

体重、ウエスト＆ヒップサイズには変化がなかったのでありますが、尻と脚が目に見えてキュキュキューッ！と引き締まってきてオレサマかんどーであります！！応用プログラムは下半身に効きまくりなのであります！
尻写真をアップするのは公序良俗に反するので、脚写真↓でカンベンしてやるのであります（笑）

少しでも細く見せたいという見得が働き、踵を上げて撮ってしまったオレサマであります（笑）
足首、膝が引き締まってきた＆膝上にたまってきていた贅肉がほぼ消滅したのであります！
訓練開始前写真がないから自分しか変化が分からないけど、ホント、膝周辺の引き締まり度にはカンドーせずにはいられないオレサマなのであります！
てなワケで、さらなる尻＆脚の引き締まりを期待して、応用プログラムを３０日間追加する決意をしたオレサマなのであります！！

ゲリーズ・ブートキャンプ

昨日の昼のことじゃ、ワシは某大手メーカーの新作カップ麺を２つ食べた。
１つ目を食べ終わり、２つ目に取り掛かったその時、キュウウウー！！と強烈なサシコミが下腹部を襲い→トイレに猛ダッシュ＆ジェット噴射で排泄→出すもん出してスッキリ爽快→もしやカップ麺にあたったのか？と思いつつもモッタイないので（笑）席に戻り２つ目のカップ麺の残りを食べはじめた→ら、完食を待たずして再度強烈なサシコミが！！→再びトイレでジェット噴射でゲッソリ（滝汗）という目に遭った。
昨日、カップ麺を食べるまでに口にしたものはチョコレートとペットボトルの烏龍茶だけ＆カップ麺を食べるまでは体調はいたって良好だった。
ので、どう考えても原因はカップ麺の中のナニか。お客様相談室に電話して『ちょっとぉー！おたくのカップ麺で腹下したんだけど、何かおかしなモノが入ってるんじゃないのー！？』と因縁をつけてみたいトコロじゃが、ネット検索してみても、そのカップ麺で食中毒が起きたなんてニュースはまったく引っ掛かってこない、ので、単にオレサマの体質に合わなかったダケなのじゃろう（T T）
１つ２つじゃ足らないかも…と思って、いっぺんに４つも買ってしまったことが悔やまれる（涙）

で、そんなこんなで、腹に力が入らない状態になってしまった昨日のオレサマであるが、入隊から今日まで１日も休まず続けているブートキャンプを休んでなるものか！と思い、帰宅後、気合いでビリー隊長と訓練したのさ。
で、ビミョーにフラフラしつつも最後までやり遂げたのじゃが、ゲリ後では、かく汗の種類がヴィクトリーな汗とはほど遠い、変な汗でさ～（＾＾；）
病的に滴る汗を拭いながらオレサマは思ったね。体調不良の時は訓練は休むべきだと（笑）

●ラグビー●
今晩からトップリーグ開幕にゃ♪

５０日目であります！

ビリー隊長と訓練すること５０日であります！
↓５０日目の腹であります！

正面画像だけではいまひとつ効果が分からないので↓側面写真も撮ってみたであります！

ブートキャンプ隊員らしい側面であります！
自画自賛であります！（笑）
深夜にラグビーW杯を見ながらビールを飲みまくったせいか、ウエスト＆ヒップは４０日目からほんの少ししかサイズダウンしていないのでありますが、体重は計るタイミングによっては５０㎏を切っていることがあるようになったであります！
ビックリであります！５０㎏を切っているのを見たのは中学２年以来、つまり２４年ぶりであります！
自分の体重が再び５０㎏を切る日が来るとは思ってなかったであります！この際、現在の身長１６６ｃｍになった時の体重４８㎏を目指したいものであります！ビリー隊長！これからもよろしくお願いしますなのであります！

入隊４０日目であります！

３１日目から応用プログラムにチャレンジ中のオレサマであります！
応用プログラムちょーキツいであります！ビリーバンドを使うなんて無理であります！
汗がハンパないであります！Tシャツだけでなくカーゴパンツまでぐっしょりになるであります！
おかげで訓練後のポカリスエットがすんごい美味に感じるであります！
訓練後はむちゃくちゃ腹が減るのでメシの量UP↑＆ビール量UP↑でありますが、体重はジリジリ減っているようで食事後でも５１㎏を切るようになったであります！ウエストは６２ｃｍママでありますが、ヒップは更に２ｃｍ減って８５ｃｍであります！
↓４０日目の腹

腹の見掛けはたいして変わっておりませんが（＾＾；）腹筋はジワジワと鍛わってきているようで、腹筋が腰をコルセットのようにビシッと固定している感触を実感出来るようになってきたであります！腰が固定されたおかげか長年の悩みであった腰痛がウソのように消えたであります！
肩を使うメニューが多いおかげか肩コリも解消されて、コリで盛り上がっていた左肩が、右肩と同じ高さになってカンドーであります！
訓練前は脚の関節をホールドする筋肉が衰えたせいか、踵を合わせて立つと膝と膝の間が開く所謂Ｏ脚になってきつつあったのに、今ではスッカリまっすぐ脚に戻ってオレサマ激しくカンドーしたであります！
引き締め効果以外にもナイスでグッドな効果がいっぱいでビリー隊長サイコーであります！
にしても、応用プログラムにおけるビリー隊長のテンションの高さとお笑い度の高さときたら、収録前に１杯やったとしか思えないのであります！（笑）

入隊３０日目であります！

ついに１日も休まずに１カ月間ビリー隊長と訓練し続けたであります！
ビリーバンドなしで基礎プログラムオンリーの隊員ではありますが、自分を褒めたいであります！
↓３０日目の腹

腹写真だけだとたいした成果がないみたいに見えるけど、１カ月で背面にハッキリ成果が出たんじゃよマジで！
娘の体型に凄まじく辛口で、けっして過大評価することのない我が母ですら『尻の大きさが半分になってる！』、『ダラーとした平面だった背中に、背骨に沿った窪みがクッキリ出来てカッコイイ！』と絶賛したので間違いないであります！
訓練開始前に計測していないので正確な比較は出来ないけど、以前、まさかそんなにあるとは思わず軽い気持ちでメジャーを当ててみたら９７cmくらいあって、すんげーショックだったのを覚えているので、訓練開始前を９７cmとすると、現在のヒップは８７cmなので、１０cmもサイズダウンしたことになるのであります！！
訓練開始前はベルトなしでも問題なく穿いて歩けたヒップハンガーのパンツが、現在はベルトなしでは脱げそうにズリ落ちるであります！デカ過ぎる尻が悩みだったのでスンゲー嬉しいであります！
ウエストは現在６２cm。元はたぶん６５cmくらいだから、やはりサイズダウン成功であります！
体重は特に変化はなく、いつも通り５０～５２㎏の間をウロウロしているので、痩せたワケではなく引き締まったのだと思われるのであります！
訓練前はすっかり筋肉が落ちてハリがないぶよぶよババア脚に成り下がっていた太腿が、前太腿に体重をかける訓練が多いおかげでハリが復活！！膝枕に最適な太腿になったであります♪って、膝枕してあげる相手がいないけどな！（笑）
この成果に慢心せず、明日からもビリー隊長に着いて行く決意でヴィクトリーであります！

脂肪がバーニングであります！

今日もビリー隊長とヴィクトリーであります！
↓１８日目の訓練終了時のオレサマの腹

４日目や８日目の写真と比較するとかなり肉肉しさがなくなったって言うか、脂肪層が薄くなった！……よね！？ね？ね？（笑）
客観的にはどうか分からないけど、自分的にはスゴク効果が出ている気がするので、ビリーやってりゃ太らんだろうという甘い考えで最近晩酌のビールの量がどんどん増えております（笑）
まったく出来なかった腕立ては→腕立てっぽい事が出来るようになったし♪
スクワットっぽい事しか出来なかったのが→がっつりスクワット出来るようになったし♪
腹筋メニューはほとんど見学するだけだったのが→半分くらいは出来るようになったし♪
徐々にメニューをこなせるようになってきてマスマス楽しくなってきたっす！
にしても、ビリーのけっこうテキトーな指導ぶりやタイムリー過ぎる合いの手が笑えるし、ビリー後方の参加者のグダグダぶりもオレサマのようなダメ隊員の心を和ませ励ましてくれるし、こりゃ～大ヒットするのも納得なプログラムでござるよ。

★子めだか隔離★
今年生まれが１尾だけではやっぱり寂しいので、メダカ稚魚をどんぶりに隔離したさ。
本水槽から８尾、新水槽から１尾を発見→救出→隔離に成功したであります！

↑この写真の中に糸クズみたいな稚魚が７尾写っているのが分かるかにゃー？
本水槽の勝ち組１尾と、こいつらだけでも無事育ってほしいものでござる。


●今晩っていうか明日未明はラグビーＷ杯・日本ｖｓウェールズでござる。
早く寝て３時半に起きねばー！！

ラグビーW杯フランス大会が

はじまったにゃ！
Googleのロゴがラグビー仕様になってるじょ♪
ジャパンは本日もうすぐ初戦じゃ！
阪神は本日ついに首位に立った！
ジャパンもワラビーズに一発かますべし！！

ぬおおおお
Ｉｒｏｎ Maidenの２００８TOURの内容がスンゴイ！
今度は福岡に来てくれるかのーう？（T T）
WINGERどうするかのーう

★入隊８日目★

引き締まってきた！よーな？（＾＾；）

入隊したじょ！

遅ればせながら、オレサマ、ビリー隊長のキャンプに参加しはじめたであります！！
へタレだからビリーバンドなしで基礎プログラムのみの参加であります！（笑）
↓入隊１日目のシワっぽいババア腹

↓４日目でそこはかとなく変化が！？

このまま続けたら１カ月後にはビッシビシの腹筋ワレワレばばあになるかもしれないであります！（笑）
オレサマがんばっちゃうであります！！